| 1 |
夏野菜ソースの枝豆を茹で上げ、房から出し、薄皮も取り除く。 |
| 2 |
トマトを湯剥きして種を取り除き、1cmの角切りにする。 |
| 3 |
ナスとズッキーニを1cmの角切りにする。 |
| 4 |
鍋にオリーブオイルとニンニク、アンチョビを入れ、火にかけ、香りを出す。 |
| 5 |
1のナスとズッキーニを入れ、軽く火を入れた後、1の枝豆と2のトマトを加え、また 軽く火を入れる。 |
| 6 |
レモン汁と塩・コショウで味を整え、火を止めた後に大葉を入れ、ソースを作る。 |
| 7 |
白身魚に塩・コショウをして、テフロンのフライパンで皮面からじっくり焼き上げる。 <皮を全面フライパンに付け、余分な脂を出しながら、カリッと焼き上げる> |
| 8 |
皮面に8割程度火が入ったら、裏返して全体に火を入れる。 |
| 9 |
お皿に盛り付け、6のソースをかけ提供する。 |